Con la excusa de su nuevo libro, hemos traído de vuelta a Víctor Reyes.
Una persona directa, sincera y a veces un poco dura, pero muy necesaria en el mundo del fitness.
En este episodio nos cuenta lo que conlleva escribir un libro, sus aprendizajes en estos dos años escribiendo, la mentalidad necesaria para abordar un cambio físico y los principios del entrenamiento, la nutrición, el descanso y la gestión del estrés.
A escuchar y a ponerlo en práctica.
Temas que surgen a lo largo de la entrevista:
- ¿Por qué Víctor ha escrito un libro si «ya está todo dicho»? El factor más limitante al escribir un libro.
- Conquista tu físico: un proyecto ambicioso: 500 páginas y muchas cosas en el tintero. Entrar en detalle sin aburrir y facilidad para ponerlo en práctica.
- ¿Cómo ha sido el proceso de escribir Conquista tu físico? Obstáculos a la hora de escribirlo y el miedo al fracaso.
- Punto clave en la vida de Víctor: un viaje familiar a Sicilia y una conversación incómoda con su padre. Lo fácil de obsesionarse con tu propio físico.
- La importancia de la mentalidad para lograr un cambio físico.
- Rodéate mejor y asume tu responsabilidad sobre tu entorno.
- Enfrentarse a la realidad cara a cara. ¿Cómo podemos hacer frente al autoengaño?
- ¿Cómo mantener nuestra identidad separada de un dogma y de un físico? No te pierdas a ti mismo en el proceso. No seas un talibán. Eres mucho más que un físico.
- Principios del entrenamiento para conquistar tu físico. La actitud con la que entrenas y la sobrecarga progresiva.
- Principios nutricionales para conquistar tu físico: la adherencia, balance energético y los alimentos (macronutrientes y micronutrientes).
- El gran olvidado: el descanso. Diferencias entre descansar y dormir. Exceso de inputs, estrés y ritmos circadianos.
- ¿Cómo gestionar mejor el estrés? La metáfora del cubo.
- El futuro de FITNESSREAL y la saga «Conquista».
Después de esto solo te queda empezar la conquista de tu físico 🙂
VÍCTOR REYES – FITNESSREALOFICIAL
RECURSOS DEL EPISODIO
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Libros recomendados:
- Conquista tu físico de Víctor Reyes
- 12 reglas para vivir de Jordan Peterson
- Las pirámides del entrenamiento y la nutrición (Entrenamiento) (Nutrición)
Personas mencionadas:
