El entrenamiento es algo indispensable para la salud.
En este episodio profundizamos en el pilar para mantener a lo largo del tiempo nuestro entrenamiento: la adherencia.
Pero no te creas que nos quedamos en entrenamiento. Este principio es extrapolable a la mayoría de hábitos o actividades que queremos hacer.
Adhiere los auriculares a tu oreja y .. ¡a escuchar!
¿Qué temas tocamos en el episodio?
- ¿Por qué necesitamos una rutina que sea adherente?
- Los pilares de la adherencia.
- Realismo: encajar el entrenamiento a tu día (y no al revés).
- Flexible: tener en cuenta los contratiempos.
- Agradable: disfrutar del entrenamiento.
- ¿De verdad necesitas la rutina óptima?
- Optimizar vs ser constante
- ¿Qué quieres conseguir con tu entrenamiento?
Escucha el episodio completo para entender estos puntos y conocer nuestra experiencia con el entrenamiento.
RECURSOS DEL EPISODIO
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