#51 ¿Tu entrenamiento es realista, agradable y flexible? - Entrenamiento y adherencia

#51 ¿Tu entrenamiento es realista, agradable y flexible? - Entrenamiento y adherencia

El entrenamiento es algo indispensable para la salud.

En este episodio profundizamos en el pilar para mantener a lo largo del tiempo nuestro entrenamiento: la adherencia.

Pero no te creas que nos quedamos en entrenamiento. Este principio es extrapolable a la mayoría de hábitos o actividades que queremos hacer.

Adhiere los auriculares a tu oreja y .. ¡a escuchar!

¿Qué temas tocamos en el episodio?

  • ¿Por qué necesitamos una rutina que sea adherente?
  • Los pilares de la adhrencia.
  • Realismo: encajar el entrenamiento a tu día (y no al revés).
  • Flexible: tener en cuenta los contratiempos.
  • Agradable: disfrutar del entrenamiento.
  • ¿De verdad necesitas la rutina óptima?
  • Optimizar vs ser constante
  • ¿Qué quieres conseguir con tu entrenamiento?

Escucha el episodio completo para entender estos puntos y conocer nuestra experiencia con el entrenamiento.

RECURSOS DEL EPISODIO

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