David Tesch es el creador de La Ducha Fría. Después de un período de sufrimiento en su juventud, David encontró en el desarrollo personal un lugar donde mejorar y enseñar a lo demás. Hablaremos sobre qué nos enseña el sufrimiento, cómo la masturbación —y la pornografía— influyen en tus comportamientos y por qué (y cómo) asumir más responsabilidad.

¿De qué hablamos con David Tesch?

  • La persona que seas en el futuro será el resultado de las decisiones que tomes hoy mismo”. ¿Cómo podemos ser más conscientes de nuestras decisiones?
  • ¿Cuándo surge el interés por estos temas? La necesidad de entender y una etapa de sufrimiento.
  • El vicio de aprender.
  • El sufrimiento como precesión a un cambio. ¿Necesitamos mirar al abismo para cambiar? Sufrir de forma voluntaria en pequeñas dosis.
  • Evitar el sufrimiento futuro. Satisfacción y obtener frutos a largo plazo. ¿Qué podemos controlar del sufrimiento?¿Qué nos enseña el sufrimiento?
  • Teoría vs práctica. La dificultad de dar el paso.
  • El camino que nos funciona a nosotros, no tiene porque funcionar al resto. Sesgo de supervivencia. Las recetas mágicas no funcionan.
  • El negocio detrás del desarrollo personal.
  • ¿Por qué tiene tanta mala fama del desarrollo personal? Evadir la responsabilidad y el flower-powerismo.
  • El americanismo de Tony Robbins.
  • La autoayuda y el desarrollo personal. Los prejuicios hacia la salud mental, ¿por qué pensamos que es un tema de locos?
  • Victimismo. ¿Cómo asumir una postura con más responsabilidad? ¿Los victimistas se sienten víctimas de la historia?
  • Adorar la estabilidad y evitar el cambio.
  • Beneficios de asumir la responsabilidad. ¿Tiene sentido llevarla al extremo?
  • Autoestima y autoconfianza, ¿qué son? La profecía autocumplida.
  • ¿Cómo trabajar la autoestima? Tomar acción, autoconocimiento y paciencia.
  • Fallarte a ti mismo, ¿qué papel tiene en la autoestima?
  • Expectativas, comparaciones e impacto en nuestra autoestima.
  • La comparación de forma sana. Comparaciones tóxicas, envidia y resultados falsos.
  • Bailar en TikTok, en busca de la fama insulsa.
  • Los likes y vivir en torno a la validación.
  • Señalización. ¿Por qué tienes que decir constantemente qué te da igual lo que piensen los demás?
  • Tener que bajar a los demás para sentirnos mejor.
  • El perfil de Instagram dice más de lo que parece.
  • ¿Realmente la gente disfruta de los bailes de TikTok? Actuar para gustar a los demás.
  • ¿Cómo nos afecta la masturbación y la pornografía? Reconfigurar el cerebro.
  • NOFAP, ¿es una receta milagrosa?
  • Efecto Coolidge. ¿Por qué buscamos la novedad en nuestra pareja sexual?
  • El aumento de la virginidad en los jóvenes y el aumento de competencia en el mercado sexual.
  • ¿Cómo saber si te estás pasando con la pornografía? ¿Realmente eres capaz de estar sin verla? Síntomas de que te has pasado.
  • Sentir que tienes poder de acción sobre tus resultados. Libre albedrío. El poder de decisión.
  • La impaciencia en las decisiones. ¿Por qué tenemos tanta prisa? Priorizar el corto plazo.
  • El estoicismo y las emociones. Controlar las emociones, ¿hasta qué punto?
  • La razón como justificación.
  • ¿Cuándo postergar y cuándo reaccionar?
  • La prueba de fuego: como trata a un camarero.
  • El mundo en llamas, si David Tesch solo pudieras salvar un libro, ¿cuál sería?
  • La antifragilidad de Taleb explicada con 3 cajas.
  • La positividad y la negatividad, una vuelta de tuerca a estos dos conceptos.
  • ¿Qué papel tiene el aprendizaje en la vida de David? Hábitos y método. Adherencia antes que lo óptimo.

DAVID TESCH (LA DUCHA FRÍA)

  • Web: laduchafria.com
  • Canal de Youtube
  • Instagram

RECURSOS DEL EPISODIO

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Una lista con recursos para entender mejor algunos de los conceptos que han salido en la charla:

Personajes mencionados:

Esperamos que disfrutéis de esta charla con David Tesch, de La Ducha Fría.